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竞走运动技术的基本要求 竞走时的运动方法

发布时间:2017-04-26 19:45 来源:竞走运动的基本要求与方法 编辑:admin

竞走是从日常行走的基础上发展出来的一种体育运动。它的规则是支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,以确保没有出现“腾空”的现象。这个也是竞走与跑步的主要分别。

竞走运动技术的基本要求:

1、竞走的基本特点。

步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,实效性高。动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好;双脚不能同时离地。

2、竞走时,有一只脚必须是落地的。

从脚落地那一刻起,直到腿部到达垂直的姿态。腿部必须坚持直线,膝盖不能弯曲,从单脚支撑过渡到双脚支撑,以及在脚跟接触到地上时,任何时候两脚都不得与地面分开。身体沿着直线前后作改变举措,身体要坚持倾或竖立姿态,两臂弯曲成90度,共同两脚摆动,就像企鹅一样摇晃,看起来很特殊的样子。

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